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未觉三夏尽，时序已新秋。北京时间8月7日8时09分我们将迎来立秋节气。虽说立秋并不等于入秋，但它却是一个重要的转折节气，标志着炎热的夏天即将离去，也预示着金灿灿的收获季节就要到来了。

进入8月，万州江畔凉风习习、秋高气爽。

云天收夏色，木叶动秋声。虽然现在蝉鸣依旧，但在重庆万州，随着立秋节气的临近，人们渐渐感到凉风习习，秋高气爽。“立”，是开始之意，立秋意味着禾谷开始成熟。它也是由热转凉的交接节气，拉开了“诗意秋天”的序幕，此时节常出现秋高气爽、月明风清的天气。立秋有“三候”：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。

立秋后，昼夜温差逐渐变大，很容易罹患感冒、哮喘等疾病。在中医保健的观念中，立秋是一个调理身体的重要时机，通过中医的方法，可以增强体质，预防疾病。

护士为患者进行中药熏蒸

重庆大学附属三峡医院健康养生馆医生魏晓龙接受采访时说：“夏秋季节交替之际，我们中医可以通过督脉灸、中药熏蒸、经络养生等方法来提高人体的自身免疫力，达到强身健体和保健的作用。”中医还认为，秋季气候干燥，可通过健康的生活方式和调节饮食，滋阴润燥，健脾益胃。

秋天临近，市民坚持锻炼。

发于2023.8.14总第1104期《中国新闻周刊》杂志

魏晓龙告诉记者：“立秋后要注重养生，早睡早起，适当锻炼，调节情志和饮食，比如芝麻、蜂蜜、木耳、南瓜、牛肉、鱼肉等食材适合这个季节。”他还特别提醒，立秋之后，早晚较为寒凉，容易导致血管收缩。因此，老年人或有心脑血管的慢性病患者不建议过早晨练股票配资实盘有哪些平台，以减少心脑血管发病的风险。

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